食事制限だけのダイエットや、若い頃に運動をして筋肉質で脚が太かったりと様々な原因で皆さんはお悩みだと思います。そんな様々な事が原因で、太きなってしまった脚ですが、根本的に細くするための方法は一緒なのです。ただ、筋肉質の人は、筋肉が硬くなっているので効果を実感できるまでに時間がかかります。
脚が太くなってしまったのは、毒素や脂肪が溜まってしまったからなのですが、溜まる原因はリンパの流れが悪くなってしまっているのです。そこで、リンパマッサージを行うことで、リンパの流れを良くするとむくみが取れて、細くなるのです。
リンパマッサージを行うときに大事なのは、身体を温めておくことです。下半身浴で20〜30分ゆっくりと使ってください。身体を早く温めたい方は、日本酒を入れると芯からポカポカしてきます。その後、脚の指先から揉み解して行きますが、むくみを解消するためにも、腎臓や膀胱によいとされる足裏つぼ（土踏まずあたりと、内のくるぶし下あたり）を刺激してから、リンパに添って刺激を与えながらマッサージしましょう。マッサージを行うときには必ず、下から上を守ってください。
マッサージするときには、オイルやクリームを使うと相乗効果がありますし、お肌を傷めなくて済みますので用意しておくと良いですね。
もちろん、リンパマッサージだけではなく、毎日の食事や姿勢などに気をつけることも大切です。